Dieta na odporność Evy Mendes

Dieta, na której jest piękna Eva Mendes została opracowana przez dermatologa Nicholasa Perricone. Pomaga ona nie tylko pozbyć się kilku dodatkowych i niechcianych kilogramów, ale poprawia także odporność organizmu. Dieta ta staje się coraz popularniejsza, zwłaszcza w środowisku gwiazd Hollywood. Dzienne menu składa się z trzech posiłków i dwóch lekkich przekąsek.

W każdym z nich musi znajdować się białko, a unikać należy produktów o wysokim indeksie glikemicznym (są to m.in. ryż i makaron). Niewskazane jest także spożywanie wołowiny, marchewki, bananów, kawy i alkoholi.

Jadłospis warto natomiast wzbogacić o wszystkie zielone warzywa i produkty zawierające kwasy omega-3, takie jak: ryby, orzechy czy oliwa. Ważnym elementem diety jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów, minimum 2 litrów na dobę. Najlepsza będzie czysta, niegazowana woda, której smak można poprawić np. świeżym sokiem z cytrynu lub plasterkiem zielonego ogórka.

Woda pomoże oczyścić organizm, wpłynie na ogólne samopoczucie i poprawi pracę metabolizmu.